いいでしょ?僕の人生

子ども向けの朝運動スクール、開始から1週間が経ちました!


<先週の朝運動メニュー>

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月曜

  • 5分ランニング&体操(ウォーミングアップ)
  • トランポリンジャンプ
  • トランポリンの助走ジャンプ
  • フォアフットバランス移動
  • 3分ランニング&体操(クールダウン)

火曜

  • 写真 2016-02-23 6 28 525分ランニング&体操(ウォーミングアップ)
  • ラダートレーニング
  • サイドステップジャンプ
  • フォアフットバランス移動
  • 3分ランニング&体操(クールダウン)

水曜

  • 5分ランニング&体操(ウォーミングアップ)
  • サーキットトレーニング(ミニハードルダッシュ→フォアフットバランス移動→バウンディング→トランポリンの助走ジャンプ)写真 2016-02-22 6 41 28
  • 3分ランニング&体操(クールダウン)

木曜

  • 5分ランニング&体操(ウォーミングアップ)
  • 片足立ち
  • ランニングドリル
  • フォアフットバランス移動
  • 3分ランニング&体操(クールダウン)写真 2016-02-26 6 38 04

金曜

  • 5分ランニング&体操(ウォーミングアップ)
  • ミニハードルジャンプ
  • ミニハードルもも上げ
  • フォアフットバランス移動
  • 3分ランニング&体操(クールダウン)

曜日で記載しましたが、運動内容は固定していません。「今日は何かな?」と楽しみにしてもらえるよう、毎日違った運動を考えています。

特に重視しているのは、『身体の使い方』『バランス』です。言葉で伝え、やって見せ、実践してもらう。1つ1つ、「なぜなのか?」に納得しながら取り組んでもらえるように心がけています。難しいことですが、強制的にやらせるのと、納得して自ら取り組むのとでは、姿勢も結果も大きく違ってくるものです。

■ご参加お待ちしています!

Kid’s 朝運動スクール』は、1日単位からご参加いただけます。東京都葛飾区という地域限定ではありますが、お近くの方は、ぜひまず体験してみてください。

尚、不定期ではありますが、大人も一緒に参加できるイベントも予定。その第一弾として、3/26(土)には朝運動!体幹トレーニング&スラックライン体験会を開催予定です。こちらも時間は朝となりますが、通常のスクールより少し遅くなっております。

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朝運動で、毎日イキイキと過ごせる子どもたちを増やしたい。

運動能力はもちろん、さまざまに秘められた可能性を伸ばしてほしい。

まだ始まったばかりの手探りな取り組みですが、これからもその思いを胸に、全力で取り組んで参ります。お子さんが“楽しく”運動できるよう、用具やメニューも充実化させていきますので、是非とも宜しくお願い申し上げます。


 

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